👩🎓 Автор — Федорук Анастасия Сергеевна
В предыдущей статье мы вспомнили базовые маркеры в вопросе переутомления и перегрузки ребёнка:
- Режим дня;
- Сон;
- Двигательная активность;
- Питание.
Всё это основа для функционирования организма. В продолжении темы мы рассмотрим влияние сигналов, которые ребёнок получает от окружающей среды и поговорим о важности баланса.
Слуховое восприятие
Устраивайте периоды тишины. Не практикуйте фоновую работу радио-теле-передач, мультфильмов. После пребывания в шумном людном месте устраивайте отдых. При поступлении сенсорных стимулов нервная система обрабатывает и основную и фоновую информацию. Представьте, какая перегрузка систем происходит у ребёнка, находящегося в непрерывном потоке поступающей информации. А если у ребёнка гиперчувствительность?Зрительное восприятие
Учитывайте установленные ВОЗ требования к организации телепросмотра (спойлер: в возрасте до трёх лет — запрещено). Ребёнок в период всего дошкольного возраста учится фокусироваться на предмете, изображении и удерживать внимание на определённой задаче. Для развития зрительной системы и анализа полезнее рассматривание картинок, иллюстраций, предметов.Быстро мелькающие яркие и перегруженные деталями изображения и картинки не скажутся благоприятно, например, на способности сканирования пространства учебника при школьном обучении. А если представить, что у ребёнка есть астигматизм или снижение зрения?
Сигналы от тела и навыки саморегуляции
Способность ребёнка к самоконтролю начинается с освоения простых действий на уровне тела: напряжение и расслабление. Способность управлять телом, понимать, когда нужно привести тело в тонус, а когда дать отдых, в дальнейшем запускает механизм управления своими эмоциями, состояниями, действиями.
Баланс когнитивной и физической нагрузки
Если планируете для ребёнка посещение дополнительных кружков и секций, важно учитывать соотношение нагрузок в школе Есть много интересных работ и исследований, которые доказывают, что умеренные физические упражнения являются мощным фактором для улучшения нейропластичности, памяти, внимания, исполнительных функций человека.
Когда мы начинаем выполнять какое-то новое сложно координационное движение, начинается процесс образования новых взаимосвязей между нейронами в различных отделах головного мозга – образуются новые условно-рефлекторные связи. Они включаются в работу подкорковые структуры головного мозга, а дальше — спинной мозг и различные мышцы тела, которым необходимо выполнять новые и более сложные двигательные акты. А, для выполнения движения необходимо не только, чтобы мышцы сокращались, но и происходило их обеспечение кислородом, питательными веществами, гормонами. То есть работа внутренних органов. Формируется новый двигательный навык, который за счет нервной и мышечной системы, автоматизируется в новую двигательную программу. При этом головной мозг усердно работает, решая умственные и двигательные задачи.
В завершении попробуйте представить ребёнка младшего школьного возраста, например 1-2 класса, который отучился в школе, сходил на дополнительные занятия по изучению второго иностранного языка или курсы по программированию, дома под телепередачу делал уроки (часа 2-3 не меньше, поскольку постоянно отвлекался), а после сел играть в онлайн игру с друзьями. Перегрузка обеспечена! И речь не о том, чтобы исключить программирование, иностранный язык или игры с друзьями, а о том, чтобы сбалансировать процессы.
Материалы по теме:
Первая часть публикации «Внимание!. Ребёнок перегружен»
Полная версия интервью с Назаренко Андреем Сергеевичем
В статье с «говорящим» названием «Гармоничное развитие детей», эксперты научно-методического центра рассказывают о трёх обязательных составляющих этого процесса.
Комментарии и вопросы