Друзья,

Сегодня мы хотим познакомить вас со статьёй Натальи Гудковой. В данной статье Наталья продолжила отвечать на ваши вопросы, которые мы получили во время вебинара “Диалоги Совы. Как научить тело быть ловким, а ум — изобретательным? Часть 1”.

Начинать никогда не поздно.

На приеме часто рекомендую физическую нагрузку и в ответ слышу вопрос, какой спорт выбрать?

Почему-то бытует мнение, что все должны заниматься плаванием. Например, родители детей с аденоидами, думая, что плавание – это лучший вариант, не могут ходить в бассейн, так как ребёнок быстро заболевает. В итоге, спортивной нагрузки никакой нет. Ребёнок часто болеющий, ослабленный, а при отсутствии физической нагрузки он становится ещё менее выносливым и более слабым… А отсюда – жалобы на быструю утомляемость в школе/детсаду, невнимательность и т.д.

Есть такая теория, что все наши болезни – это неправильная работа митохондрий. И старение организма – это просто старение наших митохондрий. Митохондрии – это маленькие фабрики энергии, которые находятся в каждой клеточке организма.

Кстати, головной мозг потребляет до 30% всей нашей энергии. А у детей до 6 лет – 50%. Это связано с развитием речи, восприятия, зрения, слуха, умением управлять своим телом.

Так вот, митохондрии не умеют работать без правильной физической нагрузки организма. Отсюда возникает замкнутый круг. Дети и взрослые ослабленные, с соответствующими жалобами на приёме, говорят, что им некогда заниматься спортом или нет сил и желания, а на самом деле, иногда это – та самая волшебная таблетка, которую все хотят.

Важно! Всё равно, какой вид спорта, главное, чтобы он был!!! Но мы говорим о спорте для здоровья. Помните, что профессиональный спорт и здоровье часто несовместимы. Физическая нагрузка должна быть в любом возрасте. Если не занимались ранее, то начинать никогда не поздно, даже если вам уже 90.

В дошкольном возрасте почти все спортивные секции практически ничем не отличаются друг от друга. Это связано с особенностями детского возраста. И даже если дети одеты в разные формы, они все занимаются ОФП (общей физической подготовкой). И этого вполне достаточно.

В среднем, до 5 лет дети способны испытывать одно чувство в единицу времени, то есть: хочу/не хочу, нравится/не нравится. А с 5 до 7 лет происходит интеграция чувств и эмоций, и ребёнок уже может соотнести: не нравится, но надо. То есть, с 5 лет уже может начать работать на результат. Раньше ждать этого от ребёнка не нужно.

Сенситивные периоды (наиболее чувствительные к развитию какого-то направления) физического развития начинаются с 7 лет и продолжаются до 16-18 лет. Определяются на основании биологического возраста (начало ростового скачка, максимум ростового скачка (PHV – peak height velocity), степень окостенения костных тканей (процентное отношение хрящевой ткани к костной), менархе у девочек). На основании этого разработаны федеральные стандарты спортивной подготовки от Министерства Спорта РФ.

Очень важно, чтобы между кружками и секциями и детским садом у ребёнка оставалось время для свободной игры. Это время, когда ребёнку не навязывают правила, и у него есть полная свобода действий (в рамках безопасности).

Своим пациентам я рекомендую заниматься в Доме Совы, особенно тем детям, которые еще по возрасту не подходят для спортивных секций. В Доме Совы можно заниматься с любого возраста. Дом Совы – это сенсорно-динамическое пространство, всё оборудование в котором можно подвешивать. Соответственно, даже простое нахождение на снарядах будет способствовать активному развитию вестибулярного аппарата, который получает новую, непривычную для него информацию. Таким образом, ребёнок тренирует равновесие, баланс, учится эффективно управлять своим телом при любых внешних условиях. Новая среда и новые ощущения способствуют активной тренировке основных анализаторов – тактильных, кинестетических, вестибулярных, зрительных, – а также экономии движений и избавлению от «мышечного мусора». Всё внимание ребёнка направлено на собственное тело и его взаимодействие с физической средой. Занятия на неустойчивых снарядах способствуют тому, что усиливается регулировка мышечного тонуса, и движения становятся более точными и координированными. Это, в конечном итоге, приводит к усилению контроля над собственным телом – послушным и ловким! Вырастает порог ощущений вестибулярного аппарата, благодаря чему уменьшается число падений в повседневной жизни.

Самый главный момент при выборе секции – это тренер/педагог! Чтобы был хороший контакт с тренером, чтобы был индивидуальный подход, несмотря на групповые занятия. Задача тренера – не только научить своему предмету/развить в своём виде спорта, но и помочь формировать духовную личность, заинтересовать, обучать на положительных эмоциях, т.к. это основа образования нейрональных связей.

Дополнение: если у ребёнка слабый мышечный каркас, нарушения осанки, то сначала надо этот каркас улучшить, чтобы он стал симметричным (массаж, остеопатия, ЛФК), и только потом активно нагружать спортивной нагрузкой. Если ребёнок со склонностью к сколиозу или уже со сколиозом пойдёт сразу на большой теннис, например, то асимметрия его спины только усилится.

Перед выбором секции проконсультируйтесь со своим неврологом/ортопедом/педиатром. Все индивидуальны.

Гудкова Наталья, невролог высшей категории. Кафедра детской невропатологии и нейрохирургии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, эксперт проекта “Диалоги Совы” и просто большой друг Совы

доступ к записи вебинара “Диалоги Совы. Как научить тело быть ловким, а ум — изобретательным? Часть 1” получаем тут: https://nannyowl.ru/dialogi-2/
а вот тут всё самое интересное про сенсорно-динамический зал “Дом Совы”: https://nannyowl.ru/product-category/prof-oborudovani..
ну а в блоге Совы ищем другие полезные публикации: https://nannyowl.ru/blog/
кстати регистрация на второй, практический вебинар серии “Диалоги Совы. Как научить тело быть ловким, а ум — изобретательным?” уже началась. Вот тут: https://forms.gle/WDz3jDaUMr1G29L98 Анонс готовится, следите за новостями.