Сейчас я выполняю массаж миндалин два раза в день сразу после чистки зубов. Занимает он буквально 1-2 минуты, и делается уже на полном автомате. Алгоритм следующий:

 
1. Включаем в раковину горячую воду. (Горячую, но не обжигающую. Если рука терпит, то все Ok.)
2. Ополаскиваем руки.
3. Открываем рот и указательным пальцем левой руки массируем правую миндалину, энергично, с надавливанием, проводя 4-5 раз от ее основания к периферии.
4. Вытаскиваем палец изо рта, нюхаем, ополаскиваем под струей воды.
5. Зачерпываем ладонью воду из-под крана, набираем в рот, запрокидываем голову назад, говорим «А-а-а». Можно булькать беззвучно, это не принципиально.
6. Если при выполнении пункта 4 вы отметили неприятный запах, то пункты 3-5 повторяются снова, до тех пор, пока запаха на пальце не будет.
7. После того, как с правой миндалиной закончено вы делаете все то же самое указательным пальцем правой руки для левой миндалины.

 
Обращаю внимание – так я ухаживаю за миндалинами СЕЙЧАС. Когда я только начинал, то полоскал рот не водой из-под крана, а солевым раствором (столовая ложка соли с горкой на стакан воды). Это эффективнее, но немного более заморочно, поэтому от этой практики я быстро отошел. Тем не менее, если у Вашего ребенка тонзиллит, то я советую пользоваться солевым раствором.

 
Еще одно важное замечание, на всякий случай. Способ годится для САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ухода за миндалинами, т.е. для уже достаточно больших и сознательных детей. Если вы попытаетесь залезть пальцем в рот маленькому ребенку и помассировать ему миндалины против его воли, то, я думаю, из этого вряд ли получится что-то хорошее.

 
Если возникнут вопросы – задавайте в комментах, отвечу.

 
Буду признателен, если кто-то дотошный найдет ссылки на использование этого метода где-то еще. Весьма вероятно, что я «изобрел велосипед». Но сейчас попробовал погуглить – и ничего сходу не нашел. По всем ссылкам советуют массировать миндалины сквозь шею… Не думаю, что это может быть сколько-нибудь эффективно.

Во второй день семинара я задал ведущей прямой вопрос, почему она делает именно так, а не эдак, какое под этой техникой основание? На что она загадочно и немного снисходительно улыбнулась и ответила мне в том духе, что – мол, это уже такие глубины, что за два дня семинара их не постичь, этому нужно очень долго учиться. Пригласила на уже 50-дневный обучающий курс, который ведет она же.

 

А в перерыве ко мне подошла Любовь Николаевна Ененкова и буквально в двух фразах, «на пальцах», объяснила мне то, что мы с ней вместе видели. «Вот этим она делает проволочный каркас, а затем вот так наращивает на нем мясо». (Для человека, который совсем «не в теме», такое объяснение может прозвучать странно, поэтому поясню, что речь идет о формировании в мозгу образа, «карты», тела).

 

Моей первой реакцией было изумление: «Вау! Так это же так просто! Почему же она сама это не объяснила?»

 

Умудренная опытом Любовь Николаевна усмехнулась: «Ха! Если она вам за два дня все расскажет, вы ей будете платить за 50-дневный курс?»

 

Но я думаю, что дело не в этом.

 

У истоков каждого яркого метода, который оставляет заметный след в истории, стоит конкретный человек, который намного обогнал свое время. Самородок. Уильям Джемс, Зигмунд Фрейд, Альфред Томатис, Моше Фельденкрайз… Эти люди совершают колоссальный рывок вперед, опираясь только на свою интуицию и чутье. Опереться на какую-то строгую научную базу они не могут, потому что такой базы еще просто не существует. И потому объяснительные конструкции, которые они создают, — они просто «висят в воздухе». Это скорее метафоры, сказки, которыми учитель помогает ученикам настроиться «на нужную волну», чтобы чувствовать то же самое.

 

А потом самородок уходит из жизни, и… Что же случается дальше?

 

Вариант первый – ученики превращают метафоры и сказки в религиозную догму. Любая попытка что-то скорректировать в методе воспринимается как еретическая: «Великий делал вот так!»

 

А великий, вполне возможно, делал так просто в силу каких-то собственных ограничений. Известно, например, что Фрейд боялся смотреть людям в глаза. Именно по этой причине он придумал способ работы с пациентами, при котором больной лежит на кушетке, а врач сидит сзади него. И даже сейчас, спустя 77 лет после смерти Фрейда, работа с пациентами в психоанализе ведется именно так.

 

Вариант второй – после смерти учителя (а иногда даже при его жизни) ученики «обвешивают» оригинальный метод своими «фирменными» «побрякушками», дают ему новое звучное название – и продвигают дальше как свой. Если ученик способный, то у него получается, и новоявленный метод ждет популярность, а ученика – коммерческий успех.

 

Но и в том, и в другом случае достижения первопроходцев не интегрируются в общую «копилку» достижений человечества. Некому заниматься их тривиализацией, объяснением и встраиванием в общий фундамент научного знания. На этом не заработаешь.

 

И поэтому студенты соответствующих специальностей по-прежнему изучают у нас в ВУЗах учение о рефлексах Павлова. А после окончания начинают кормить многочисленных «гуру», большинство из которых не имеет даже специального образования.

 

Это печально.

 
Во-первых, хочу сразу сказать, что насущной необходимости переделывать старый гамак не было. Детей на моих занятиях было из него не выковырять. О нем была масса положительных отзывов. Он был ничем не хуже любого из западных прототипов, подсказавших нам идею такой вещи, как «sensory swing». Наконец, технология производства была до мелочей отлажена и продавался гамак очень хорошо.
 
Но меня глодало то, что конструкция не позволяла менять вместимость изделия и амплитуду качания. Да, можно было (не очень просто) отрегулировать высоту подвеса. Но когда к ребенку в гамак «подгружались» родители, то он провисал до пола, и качаться в нем становилось невозможно. 
Я понимал, что идеальный гамак, существовавший пока только в моем воображении, должен состоять из двух частей – эластичной и неэластичной – и должен позволять регулировать длину обеих. Но как это сделать, я не знал.
 
Решение, как обычно, пришло ночью. Я подскочил в три часа, перерыл за десять минут полдома, нашел моток бельевой веревки, достал из шкафа простыню и связал их встречной восьмеркой. Потом нагрузил что есть силы концы. Узел держал. Попытался развязать его. Узел развязывался.
 
Дальнейшее было уже делом техники. Оставалось подобрать оптимальную длину и ширину прямоугольного куска лайкры, найти подходящую по цвету и толщине веревку… Уже через два дня я представил коллегам новый продукт.
 
Чем мне нравится новый гамак, почему я считаю его действительно потрясающей вещью?
Во-первых, он очень красив. Как внешне, чисто эстетической красотой, так и конструктивно – красотой, которую воспринимаешь умозрительно, понимая его устройство.
 
Во-вторых, он очень гибок в регулировках. Точки крепления могут располагаться на любой высоте. Вместимость гамака и связанную с ней амплитуду качания можно менять в любых разумных пределах. Для этого нужно только ослабить «восьмерки» по краям и передвинуть узлы в нужном направлении. Это не сложно.
 
В третьих, более прочная и надежная веревка (это 12-миллиметровая альпинистская «статика») добавила гамаку новую степень свободы. В нем теперь можно не только раскачиваться вперед-назад и вверх-вниз, но и закручиваться вокруг вертикальной оси. Причем… – нет, это уже будет «в четвертых» :) 
В четвертых, выпущенные внутрь гамака свободные концы веревок работают как ручки. Держась за них можно не только раскачиваться, но и даже закручиваться самостоятельно!
 
В пятых, если уж говорить откровенно о том, за что я полюбил новый гамак, то… я нашел отличный способ отдыхать без отрыва от производства. Когда, случается, на работе меня подкашивает сонливость, я иду в отдел продаж, где у нас висят демонстрационные образцы продукции.
 
Там с видом очень серьезным и задумчивым, выдающим напряженную мыслительную деятельность, я медленно (очень важно делать это медленно, с остановками по пути!) обхожу новый гамак по периметру.
 
Потом перевешиваю его на 2 сантиметра в сторону. Или меняю местами карабины. Или ослабляю и снова затягиваю один из узлов. Это называется «опытно-конструкторская работа».
 
Потом забираюсь в него и…
 
Проваливаюсь в небытие. Это называется «шеф тестирует новую продукцию».
 
Буквально через 10-15 минут я вылезаю из гамака совсем другим человеком, с абсолютно свежей головой и новыми идеями.
 

Есть ли у нового гамака недостатки? Увы, есть. Один, но серьезный. Это очень большая себестоимость. Если на пошив старого изделия уходило икс метров дорогущей лайкры, то на новое ее уходит в два раза больше. Плюс более дорогая веревка, более мощные карабины…
 
Пока на новый гамак установлена цена на 1000 рублей больше, чем на старый. И даже это подорожание не покрывает увеличения расходной части. Но мы верим, что Новый Гамак Совы станет популярным и массовым. И тогда мы сможем оптимизировать издержки на его производство и сделать цену более доступной. Спасибо всем, кто помогает нам реализовывать эту мечту!
 

P.S. Заказать Новый Гамак Совы пока нельзя :) Следите за официальными сообщениями Совы-Няньки!
 
– Илья Коробков
07.10.16

Мы с мальчишками сидели и украдкой рисовали на нее карикатуры, а потом передавали и показывали друг другу. Помню, это было невыносимо смешно. (Как, собственно, бывает всегда, когда нужно сидеть и прилежно слушать с серьезным выражением лица.) И, если моим товарищам удавалось как-то сдерживаться, то я постоянно прыскал и меня с треском выгоняли из класса.

 

Поскольку значительную часть времени этих уроков я провел в коридоре за дверью, а оставшуюся небольшую – занимаясь рисованием, то в моем образовании образовался чудовищный позорный пробел, который я безуспешно пытаюсь заполнить по сю пору…

 

 

…Впрочем, меня занесло не туда. Этот пост должен был начинаться как-то так:

«Счастлив родитель, чей ребенок ходит в школу с радостью, учится с удовольствием и приносит в дневнике одни пятерки… Но что делать родителям, чьим детям не дается грамота, кто не может сосредоточиться на том, что говорит учитель, и постоянно витает в облаках, качаясь на стуле?»

 

Дальше следовали бы умные слова про открытую не так давно нейропластичность, про смену парадигм в науке о мозге, про невероятные скрытые в каждом из нас возможности… И заканчиваться этот текст должен был «призывом к действию» (англ. “call-to-action”). Действию понятно какому – приобрести Что-Нибудь Совы.

 

 
Но сегодня мне хочется отойти от шаблона и просто поздравить всех родителей школьников с праздником. Не знаю, как для вас, а для меня он какой-то очень щемящее-волнительный. Каждый год, отводя дочку на линейку 1 сентября, я вдруг чисто физически ощущаю, что стал на целый год старее. И что вот этот день – он уже никогда в точности не повторится. Никогда больше не будет того, что происходит с тобой сейчас…

 

Конечно, такое можно было бы сказать про абсолютно любой день нашей жизни. Но почему-то такое осознание случается со мной именно 1 сентября…

 

Илья Коробков

01.09.2016

 

Подписывайтесь на блог Ильи Коробкова

<<
…Мне повезло — у меня в школе было много хороших учителей. Но самым любимым преподавателем была наша классная руководительница, учительница русского языка и литературы. Она была Человеком. Её любил даже наш двоечник Вадька Солдатенко. До сих пор стоит перед глазами урок, на котором она пыталась объяснить нам всю глубину сказанного старшим Болконским своему сыну: «Если ты погибнешь – мне будет больно… Но, если я узнаю, что ты поступил не так, как должен был поступить сын Болконского – мне будет стыдно…».  
 
Наша «классная» была самым интересным, самым тонким, самым мудрым и самым женственным созданием в нашей школе. Но, вскоре случилось так, что вся эта обвораживающая мудрость и женственность разрушилась. Улетучилась, будто и не было её никогда. И осталась лишь пустота.  
 
К нам в город приехал Кашпировский. Это было зима, то ли 1987, то ли 88-го года. Отец «через знакомых» достал билеты, в первом ряду, возле самой сцены. Огромный дворец спорта был переполнен. Конечно же, я не знал и даже не догадывался, что среди шести тысяч зрителей присутствует и моя любимая учительница. И вот, зазвучала очередная милая мелодия, и очередная партия загипнотизированных побежала по залу. Кто-то ползал по полу, кто-то стрелял «понарошку» из автомата, кто-то купался под дождём… Потом, по команде все загипнотизированные остановились в проходе между первым рядом и сценой. И я увидел прямо напротив меня, запыхавшуюся от бега, мою любимую учительницу. Она смотрела на меня… Я поздоровался, но, она не отвечала. Я поздоровался ещё раз. И тут, моя учительница высоко задрала свою юбку и начала собирать в подол невидимые яблоки.  
 
Я зажмурился и почувствовал, как от стыда покраснел. Моя любимая учительница стояла прямо напротив меня, буквально на расстоянии вытянутой руки. Под её юбкой были жуткие, какие-тонелепые, голубые байковые рейтузы. Слышно было, как сбоку и за спиной кто-то хихикал. И тут, я почему-то заплакал. Как-то по детски, в захлёб… Старался сдержаться… А получилось всё наоборот.  
 
Пришёл чуть в себя уже в машине, по дороге домой. Отцу очень не понравилось, что мой старший брат тоже поддался гипнозу, и бегал по залу, играя «в войнушку».  
 
— Ты поддался чужому внушению, это очень плохо, — вразумлял отец брата. – Расстраиваться, опускать руки не следует… Но нужно сделать правильные выводы, чтобы впредь этого не повторялось… Это очень важно. Я специально свозил вас на этот «концерт», чтобы проверить, что мы имеем по факту, и над чем нам надо работать. Вы обратили внимание, что когда я вышел на сцену, он меня сразу же попросил вернуться на своё место в зал? А, почему?  
 
— Ну, и почему? – пробурчал брат.  
 
— Да потому, что он сразу почувствовал, что я сам его загипнотизирую по самое «не могу». Он не может на меня повлиять в принципе: при любых условиях и любых обстоятельствах.  
 
— Это почему же, на всех может, а на тебя не может?  
 
— Потому что он слабей меня.   Мы с братом снисходительно улыбнулись.  
 
— Пап, ты у нас конечно ого-го-го, — улыбнулся старший брат. – Но, это Кашпировский тоже мужик коренастый, мускулистый.  
 
— Дело не в мускулах. Дело в ответственности. На мне большая ответственность лежит. Ответственность за семью, за детей, за работу. Если я начну поддаваться чужим воздействиям – всё сразу же развалится, потому что утратит точку опоры.  
 
— Ладно пап, это всё просто смешно, — не унимался старший брат. – На всех гипноз влияет, а на тебя с твоим чувством ответственности не влияет?!  
 
— Да, ты правильно понял. Именно чувство ответственности даёт стержень и силу. И чем больше ответственность, тем больше сила.
>>
 
Пожалуй, лучше и не скажешь. Сила мужчины определяется мерой ответственности, которую он берет на свои плечи. Именно так.
 
 

Илья Коробков

19.08.2016

 
 

Подписывайтесь на блог Ильи Коробкова

Устройство называется PoNS. Разработано оно командой ученых лаборатории Тактильной Коммуникации и Нейрореабилитации университета Висконсина в Мэдисоне. (Кстати, костяк команды составляют наши бывшие соотечественники. Обидно, что этот прибор был разработан в Америке, а не в России.)

 

Представляет собой оно небольшую пластину, которая кладется в рот, на язык. На поверхность пластины выведено несколько десятков электродов, электрическая стимуляция от которых возбуждает сенсорные нейроны языка, передающие затем соответствующий сигнал в мозг, — как если бы мы положили в рот кусок пищи и исследовали его.
 

 
Одновременно со стимуляцией языка пациентам предлагают выполнять упражнения, задействующие дефицитарную сферу. Людей с моторными нарушениями ставят на беговую дорожку, потерявших голос просят петь – и т.д.
 

 
PoNS демонстрирует ошеломительные результаты в реабилитации пациентов с рассеянным склерозом (множественным), болезнью Паркинсона, травматическими поражениями мозга и целым рядом других неврологических нарушений. Ученые объясняют такую удивительную универсальность метода тем, что прибор воздействует не на конкретные пораженные болезнью точки, а запускает у человека собственные механизмы поддержания гомеостаза.

 

Кстати. Вы наверняка задали вопрос, а почему воздействие осуществляется именно на язык? Потому что язык, как считают изобретатели, является «королевской дорогой» к активации всего человеческого мозга.
Во-первых, это один из самых чувствительных органов нашего тела, на котором находятся 48 различных ТИПОВ рецепторов – прикосновения, боли, вкуса и т.д. На одном только кончике языка находится до 50 тысяч нервных окончаний, которые образуют мощнейшую информационную магистраль.
 

Во-вторых, два крупных нерва, являющихся частью черепной нервной системы, передают информацию от этих десятков и сотен тысяч нервных окончаний напрямую к стволу мозга. А ствол мозга – это структура, где сходятся важнейшие нервы, входящие и выходящие из головного мозга. Он тесно сопряжен с зонами мозга, регулирующими поддержание равновесия, движение, ощущения, настроение, когнитивные функции. Таким образом, электрический сигнал, который достигает ствола мозга, может «включить» одновременно бОльшую часть остальных зон головного мозга.

 

 

Наконец, на поверхности языка нет толстого слоя омертвевших клеток эпителия, и его поверхность всегда влажная. – Идеальные условия для проведения электрического импульса!
 
 

Но вернемся к балансирным доскам, с которых все началось. Вы обратили внимание, что и традиционные методики так называемой «мозжечковой стимуляции», и PoNS воздействуют, несмотря на совершенно разные механизмы воздействия, НА ТЕЖЕ САМЫЕ СТРУКТУРЫ МОЗГА? Лично меня это открытие очень вдохновляет и радует, поскольку оно дает возможность использовать наработки специалистов-«смежников» и позволяет лучше понять, как работают НАШИ инструменты.
 

Если у американцев королевская дорога к мозгу – это чрезвычайно дорогостоящее сложное техническое устройство, которое все еще проходит испытания в лаборатории и неизвестно, когда станет доступным… То наша королевская дорога к мозгу это – Равновес Совы, который стоит менее семи тысяч рублей, и который можно заказать прямо сейчас! :)

 
 

Илья Коробков

15.08.2016

 
 

Подписывайтесь на блог Ильи Коробкова

Нет, я могу носить обычные туфли или кроссовки, и не один десяток лет носил. – Просто потому что никогда не задумывался, что может быть какая-то альтернатива. Но в любой обуви мне всегда было неудобно, жарко, тесно… Как если бы вам приходилось каждый день ходить на работу в скафандре.
 
Несколько лет назад мне попались на глаза итальянские мокасины Vibram Fivefingers.  – Те самые, «с пальцами». Я рискнул купить, и очень скоро они стали моей единственной обувью. «Фингерсы» облегают ногу, как перчатка, и при удачном выборе размера нигде не давят. Тонкая подошва позволяет лучше чувствовать землю. Нога не так сильно перегревается, как в обычных кроссовках.
 
Это, пожалуй, и все, что я могу сказать о них хорошего (но и это немало!) Из «минусов» – мокасины эти неоправданно дорогие, быстро промокают, и хватает их на один сезон.
 
Кроме того, есть у них еще один колоссальный недостаток – они привлекают нежелательное внимание окружающих. Я допускаю, что обувь с пальцами выглядит необычно и может вызывать улыбку. Но почему-то многие считают, что тот, кто такие «перчатки» надевает на ноги, делает это СПЕЦИАЛЬНО, ЧТОБЫ ИХ РАССМЕШИТЬ, и ведут себя соответственно. Полагают, что факт ношения мной необычной обуви сокращает между нами дистанцию, и ко мне можно наклониться, заговорщически подмигнуть и выдать со снисходительной ухмылкой ужасно остроумный комплимент: «Прикольные кроссовочки!» Поэтому когда еду в метро, я уже привычно надеваю на лицо маску «Не подходи – убью!» и встречаю улыбки колючим взглядом. Иногда это срабатывает.
 
 

Но однажды я увидел в метро девушку, которая ехала… босиком. Причем это было даже не летом, поэтому выглядело действительно необычно. Пока я соображал, будет ли уместно подойти, познакомиться и задать мучивший меня вопрос ПОЧЕМУ???, она вышла.
 
Недавно я вспомнил этот случай, решил погуглить и набрел на группу любителей ходить босиком, https://vk.com/bosykom. Почитал обсуждения, посмотрел фотографии (вполне нормальных красивых людей, не каких-то там «неформалов» или сектантов!) и – понял, что ХОЧУ…

 
 

Ощущения при ходьбе босиком – тема отдельного разговора. Скажу только, что после недельного опыта босохождения ходьба в «Файвфингерсах» воспринимается как, простите, секс в презервативе. То есть – и так можно, конечно, но не идет ни в какое сравнение с естественными ощущениями.
 
Пока еще не удалось преодолеть до конца собственный психологический барьер, и на работе, к примеру, я хожу обутым. Боюсь шокировать коллег. Но до работы уже доезжаю босиком, в любую погоду.
 
Любопытна реакция окружающих. Улыбочки и подмигивания в метро прекратились. Вероятно, люди думают, что перед ними просто очередной фрик, – а мало ли сейчас вокруг фриков? В наше время они уже никому не интересны, фриками скоро станут восприниматься нормальные здоровые люди. Которые не носят колец в ноздрях, бубликов в ушах и татуировок на 95% поверхности тела.
 
Зато вот моей собственной «прекрасной половиной» новый тренд был классифицирован как «девиантное поведение», и сейчас мы не разговариваем. Посмотрим, чем это закончится.

 

А что думаете вы про ходьбу босиком в городе? Что бы вы подумали, увидев на улице босоногого человека? Поделитесь.

 
 

Илья Коробков

11.08.2016

 
 

Подписывайтесь на блог Ильи Коробкова

Но текст никак не хотел рождаться, что приводило меня в изрядное недоумение. Пока я наконец не осознал, что… понятия не имею, зачем тренировать равновесие! Я сам его как таковое никогда не тренировал, и идея такой тренировки, если вдуматься, кажется странной. А хождение по канату для меня – это не про тренировку равновесия. Это про уменьшение энтропии.

 

Тут требуется пояснение. Наш мозг в сумасшедшем современном мире настолько перегружен информацией, что напоминает бурлящий котел. Вспомните, когда в последний раз вы оставались наедине с собой и на часы с головой погружались в чтение какой-то серьезной книги? Не отвлекаясь на проверку почты, ответы на телефонные звонки и приходящие SMS-ки, на поступающее от вашей прекрасной половины предложение поменять лампочку, вынести мусор или срочно совершить еще какой-то героический подвиг? – Ну непорядок ведь, что вы так просто сидите и читаете, не совершая никакой полезной работы на благо и во имя!

 

Наши мысли лихорадочно сменяют друг друга, внимание скачет с бешеной скоростью с одного предмета на другой. Дефицит внимания и гиперактивность из патологии превращаются в норму. Такое состояние сознания, если использовать физические термины, характеризуется низкой упорядоченностью, высокой энтропией. Это – состояние броуновской частицы, траектория движения которой совершенно непредсказуема и полностью зависит от того, какие другие частицы встретятся ей на пути.

 

Когда же ты встаешь на канат, то… все меняется. Почти все ресурсы мозга мобилизуются на обсчет задачи удержания равновесия, и в этот момент сознание неожиданно освобождается. Ты вдруг осознаешь себя здесь-и-сейчас, полностью в текущем моменте, без единой мысли в голове. Время останавливается. Такое состояние сознания характеризуется высокой упорядоченностью, низкой энтропией. Это – состояние сатори в практике дзен. Это постижение своей истинной природы, которая есть – пустота.

 

Илья Коробков

08.08.2016

 
 

Подписывайтесь на блог Ильи Коробкова